Top 5 dụng cụ thể dục khu dân cư phổ biến nhất năm 2023

Những dụng cụ thể dục khu dân cư phổ biến với cách tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đến bất ngờ bao gồm những gì? Cùng Titasport khám phá top 5 dụng cụ tập thể dục dân cư phổ biến nhất năm nay ngay trong bài viết này nhé!

Định nghĩa dụng cụ thể dục khu dân cư

Dụng cụ thể dục khu dân cư là các thiết bị, máy móc hoặc công cụ được lắp đặt ở các khu dân cư, khu vui chơi, công viên. Nhờ đó, người dân có thể tập luyện, rèn luyện sức khỏe và thể chất mỗi ngày. 

Chúng sẽ bao gồm nhiều loại như máy tập xoay eo, máy tập bụng, xà kép, máy tập chạy bộ, máy tập cơ tay, máy đạp xe tập thể dục, máy tập cơ bụng , lưng,... và đa dạng các loại dụng cụ thể thao khác. 

Các dụng cụ thể thao khu phố thường được thiết kế đơn giản, dễ sử dụng và an toàn. Nhờ đó, mọi người có thể tập luyện một cách hiệu quả và tiện lợi.

Top 5 dụng cụ thể dục khu dân cư phổ biến nhất năm 2023

Titasport.vn là một trang web chuyên cung cấp các sản phẩm thể thao và dụng cụ tập luyện ngoài trời, bao gồm cả các dụng cụ thể dục khu dân cư phổ biến nhất năm 2023. Dưới đây là danh sách top 5 dụng cụ thể dục khu dân cư phổ biến nhất năm 2023 đang được bán trên titasport.vn:

Dụng cụ đạp chân

Thiết bị thể thao dân cư này được thiết kế để tập luyện cơ bắp chân và đùi thường xuyên. Cách sử dụng máy cũng khá đơn giản, người dùng cần thực hiện theo như sau: 

Đầu tiên, ngồi thẳng trên ghế và đặt hai chân lên bàn đạp. Sau đó, đẩy mạnh để duỗi thẳng hai chân và giữ căng trong vài giây trước khi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác nhiều lần để tập luyện cơ bụng, eo, thân dưới. 

Dụng cụ thể dục khu dân cư này có công dụng giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của hai chân. Cũng như hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp.

Khi sử dụng các thiết bị thể dục dân cư để tập chân, cần lưu ý các vấn đề sau:

• Thực hiện động tác từ từ để tránh va chạm. Mỗi ghế tập chỉ sử dụng cho một người.
• Trẻ em cần có người lớn hướng dẫn và giám sát khi sử dụng máy tập. Trẻ em dưới 10 tuổi được khuyến cáo không nên tập luyện.
• Tăng tốc độ hoặc số lần lặp lại động tác để nâng cao hiệu quả tập luyện.
• Người tập cần cân nhắc cường độ tập phù hợp sao cho với thể trạng của cá nhân nhất.
• Ngưng tập luyện ngay lập tức nếu cảm thấy bất thường trên cơ thể.
• Những người có vấn đề về sức khỏe cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị tập luyện.

Xem ngay: Máy tập thể dục công viên giúp giảm cân hiệu quả

Máy ngồi kéo vai 

Dụng cụ thể dục khu dân cư - Máy ngồi kéo vai được thiết kế để  hỗ trợ rèn luyện sức bền và sức mạnh cho các cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Đồng thời giúp tăng cường chức năng của tim và phổi.

Thiết bị tập tay vai loại lớn Titasport là một dụng cụ tập thể dục dân cư được thiết kế cho 2 người cùng tập. Cách sử dụng máy rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các ý sau: 

Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, kéo xuống và giữ cho đến khi không thể kéo thêm được, sau đó để nó trở lại với tốc độ chậm. Khi sử dụng bạn chú ý đứng đối diện với bàn xoay, đặt hai tay lên hai bàn xoay và xoay chúng theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ

Tập luyện với thiết bị thể dục dân cư này thường xuyên để giúp rèn luyện khả năng vận động linh hoạt và đàn hồi của cổ tay, khủy tay, vai, cơ liên sườn. Đồng thời tăng cường hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp. 

Thiết bị này cung cấp 2 vị trí cho 2 người cùng tập. Vì thế sẽ khuyến khích sự giao lưu và học hỏi giữa các người tập với nhau. Tạo ra một môi trường luyện tập “xanh” và “đẹp”.

Tin nên xem: Máy tập thể dục ngoài trời dành riêng cho người lớn tuổi

Máy tập lưng bụng đôi

Thiết bị tập lưng bụng đôi là một sản phẩm giúp hỗ trợ tập thể dục ngoài trời cho khu vực lưng và bụng. Có công dụng giúp tăng cường sức khỏe, làm săn chắc và thon gọn cơ thể, đặc biệt là vòng eo. 

Hướng dẫn sử dụng máy tập lưng bụng đôi Titasport

Để tận hưởng những tác dụng to lớn này, bạn chỉ cần tập luyện đều đặn với dụng cụ tập thể dục dân cư này. Cách sử dụng rất đơn giản, cụ thể là:

• Tư thế chuẩn bị: đặt hai chân vào kẹp chắc chắn trên thiết bị, hai tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh mắt nhìn thẳng về phía trước.
• Hãy cẩn thận khi thực hiện bài tập sau đây để tránh chấn thương. Để bắt đầu, ngồi trên ghế, tay giữ chỗ bên tai và từ từ ngả người ra sau, hít từ từ vào. 
• Tuy nhiên, hãy tập trung vào cơ bụng chứ không phải chân giữ ghế để đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Ngả người xuống khoảng 150 độ so với lưng ghế và tập trung lực vào bụng để căng cơ. 
• Từ từ nâng mình trở lên và thở ra từ từ, đừng để dứt nhịp thở. Khi kéo mình lên lại vị trí ban đầu, thở ra hết khí và chuẩn bị lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo. 
• Bài tập này có thể được thực hiện tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Công dụng của máy tập lưng bụng đôi

Hãy xem xét một số lợi ích của việc có một vòng 2 thon gọn và săn chắc để tạo thêm động lực cho bản thân hơn nhé. Cụ thể là: 

• Cải thiện hiệu suất thể thao

Cơ thể dẻo dai và cử động thanh thoát giúp bạn chơi các môn thể thao một cách linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Trong khi đó, những người có vòng 2 "béo bụng" có thể mệt mỏi nhanh hơn khi tham gia các hoạt động thể thao.

• Tác động tích cực đến sức khỏe, giảm thiểu các vấn đề lưng thường gặp

Tập lưng-bụng giúp bạn cử động vùng lưng dưới và tạo ra chuyển động hoàn hảo cho cơ bụng, giúp giảm thiểu các vấn đề lưng thường gặp.

• Cải thiện hơi thở

Thực hiện các động tác lưng-bụng sẽ giúp bạn tập trung hơn vào hơi thở và giúp hô hấp tốt hơn, tạo ra một hơi thở khỏe khoắn.

• Lựa chọn trang phục sao cho thoải mái với cơ thể của bạn hơn

Có một vòng 2 thon gọn và săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chọn trang phục và cảm thấy thoải mái hơn khi tập luyện.

Tin liên quan: Dụng cụ thể dục khu phố Titasport “hot” 2023

Thiết bị xoay eo đơn

Thiết bị tập xoay eo 1 người mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện sự hoạt động của các cơ khác nhau trên cơ thể. Dụng cụ thể dục khu dân cư này sẽ phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, giúp tăng cường thể lực, săn chắc cơ thể và giảm stress. 

Thiết bị được thiết kế với hệ thống bàn xoay vận hành mượt mà, luyện tập nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần đứng trên đế tròn, nắm khung sắt và xoay phần thân dưới cơ thể qua một bên và ngược lại, chú ý cần giữ nguyên phần thân trên.

Thông tin liên hệ titasport.vn 24/7

Nếu có nhu cầu mua sắm hoặc tư vấn về các dụng cụ thể dục khu dân cư, hãy liên hệ với chúng tôi ngay qua thông tin như sau: 

• CÔNG TY CỔ PHẦN TƯ VẤN THIẾT KẾ SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ PHÚ LỘC PHÁT
• Địa chỉ: 364 / 52  đường Dương Quảng Hàm , phường 5 , quận Gò Vấp , Tp HỒ CHÍ MINH  

Số điện thoại  

• 0902 33 44 68 (Mr.Tiến)
•  0987 33 44 68 (ZALO)
•   091 373 75 89  

Thông tin các chi nhánh đang bán dụng cụ thể dục khu dân cư trải dài trên toàn quốc (Các thiết bị thể thao dân cư luôn có sẵn hàng tại kho chính tại Thành phố Hồ Chí Minh)

• Miền Bắc: Số 1 Thúy Lĩnh, Phường Lĩnh Nam, Quận Hoàng Mai, Hà Nội 
• Miền Trung : 

141/ 45 đường  Lê Trung Đình , Tp Quảng Ngãi , Tỉnh Quảng Ngãi ~

159 - 161 đường Lê Duẩn , Quận Hải Châu , tp Đà Nẵng

• Tây Nguyên : 71 Lý Chiến Thắng , tp Gia Lai , Tỉnh Gia Lai
• Miền Tây Nam Bộ: 70 Mai Chí Thọ , Quận Cái Răng , Tp. Cần Thơ 
• Miền Nam : 1234 Quốc Lộ 1A , Phường Thới An , Quận 12 , Tp Hồ Chí Minh