Hướng dẫn cách sử dụng dụng cụ thể thao học sinh

Mỗi loại dụng cụ thể thao học sinh sẽ có những cách sử dụng và mang lại hiệu quả khác nhau. Cùng Titasport tìm hiểu từ căn bản đến nâng cao về các dụng cụ thể dục học sinh ngay trong bài viết hôm nay nhé!

Dụng cụ thể thao học sinh ngoài trời là gì?

Dụng cụ thể thao học sinh ngoài trời là các sản phẩm được thiết kế để giúp các em học sinh có thể tự rèn luyện sức khỏe và tăng cường kỹ năng thể thao của bản thân. Các dụng cụ, thiết bị này thường sẽ rất dễ thấy và phổ biến hơn ở các nơi công cộng khác ngoài trường học như: công viên, chung cư, khu tập thể,...

Ngày nay, người ta không còn tìm kiếm nội dung “Thể dục the thao trong trường học là gì?”,... Mà thay vào đó sẽ là những từ khoá liên quan đến “Máy thể dục thể thao trong trường học nào dễ sử dụng”; “Thiết bị trường học phù hợp với học sinh tiểu học”,...  

Các dụng cụ thể dục học sinh này sẽ bao gồm: xe đạp trên không, dụng cụ đi bộ trên không, xà kép, máy tập tay, máy tập hông, dụng cụ tập lưng,... 

Khi sử dụng các thiết bị thể dục thể thao trong trường học, các em sẽ có cơ hội tận hưởng không khí trong lành. Thêm vào đó là rèn luyện được kỹ năng thể thao trong môi trường ngoài trời. Đây là một phương tiện tuyệt vời để giúp các em phát triển sự khéo léo, tăng cường sức khỏe, và rèn luyện tinh thần đồng đội.

Công dụng của việc thể dục thể thao trong trường học

Thể dục thể thao trong trường học là một hoạt động không thể thiếu trong hệ thống giáo dục của bất kỳ đất nước nào. Việc rèn luyện thể chất thông qua thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực đến khả năng học tập của học sinh.

Điều này là do các hoạt động vận động sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự lưu thông oxy đến não bộ, làm tăng năng suất và tập trung của các em học sinh. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể thao cũng giúp học sinh giải tỏa căng thẳng, loại bỏ stress và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Ngoài ra, việc sử dụng các dụng cụ thể dục học sinh ngoài trời còn giúp các em phát triển các kỹ năng xã hội quan trọng như: tinh thần đồng đội, kỹ năng lãnh đạo, tính cách cởi mở,... Những kỹ năng này rất quan trọng trong cuộc sống và giúp các em phát triển tối đa khả năng tương với tác xã hội.

Tóm lại, nhà trường nên khuyến khích các em thường xuyên sử dụng các thiết bị, dụng cụ thể thao ngoài trời. Điều này không những giúp trường học tạo ra một môi trường tích cực mà còn giúp các em phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

Xem ngay: Công dụng không thể bỏ qua của dụng cụ tập thể dục trong trường học

Hướng dẫn cách sử dụng dụng cụ thể thao học sinh

Để sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời Titapsport một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần tuân thủ các hướng dẫn sau đây:

Xà đơn

Xà đơn là một loại thiết bị thể thao ngoài trời được sử dụng phổ biến để tập luyện cơ thể và rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Đây là một thiết bị đơn giản với một thanh sắt dài và một chân đế để đặt lên bề mặt phẳng.

Để sử dụng xà đơn, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Nắm chặt thanh ngang với hai tay, bàn tay có thể hướng ra ngoài hoặc quay vào.
• Giữ lưng và đầu thẳng, đặt hai chân cài vào nhau để tránh đung đưa khi lên xà.
• Sử dụng lực co tay và đưa cơ thể lên cao, cho đến khi cằm chạm hoặc vượt qua thanh ngang.
• Dừng trong 1 giây trước khi từ từ trở về vị trí ban đầu.
• Lặp lại động tác 10-15 lần và nghỉ vài phút trước khi tiếp tục tập luyện. Hít vào khi thả người xuống và thở ra khi đu lên xà.

Xe đạp ngoài trời - Top dụng cụ thể thao học sinh được nhiều người yêu thích

Xe đạp ngoài trời là một trong những dụng cụ thể dục thể thao trong trường học phù hợp với mọi đổ tuổi và giới tính. Các bước sử dụng đạp xe ngoài trời bao gồm:

• Ngồi chắc trên yên và nắm càng xe ở đằng trước, giữ lưng thẳng hoặc tỳ cẳng tay từ bàn tay cho đến khuỷu tay.
• Đặt hai chân lên bàn đạp và từ từ đạp tới trước hoặc người về sau.
• Tăng dần tốc độ để tăng độ khó và đốt nhiều calo hơn.
• Kết hợp hít thở nhịp nhàng khi đạp xe.

Dụng cụ đi bộ kết hợp lắc tay ngoài trời

Máy tập đi bộ lắc tay ngoài trời cũng thuộc vào những thiết bị dễ dàng được tìm thấy ở bất kì đâu, trường học cũng không ngoại lệ. Các bước sử dụng dụng cụ thể thao học sinh - tập đi bộ kết hợp lắc tay ngoài trời bao gồm:

• Bước chân lên bàn đạp, hai tay nắm hai trục dọc ở đằng trước.
• Có thể đứng hoặc ngồi trên yên xe tuỳ theo sở thích của người sử dụng.
• Dùng lực di chuyển một chân ra trước và đẩy tay cần ra trước, kéo tay kia về sau.
• Đổi chân và tay liên tục.
• Thay đổi tốc độ để tăng độ khó và đốt nhiều calo hơn.

Dụng cụ tập bụng - Ghế cong tập bụng ngoài trời

Ghế cong tập bụng ngoài trời chỉ phù hợp với các trường phổ thông và đại học. Các độ tuổi nhỏ hơn nếu muốn sử dụng cần phải có hướng dẫn từ những người có chuyên môn. Cách sử dụng dụng cụ thể thao học sinh này bao gồm:

• Ngồi trên thiết bị tập là ghế cong, bạn nên móc chân vào thanh ngang ở đằng trước để cố định chân, dễ dàng cho việc gập bụng hơn.
• Hai tay đặt sau gáy và đặt ôm hờ lên phần thái dương.
• Ngả lưng về phía sau, rồi thực hiện siết cơ bụng để đưa cơ thể lên.
• Lặp lại động tác 10 – 12 lần.
• Hít thở nhịp nhàng, khi đưa cơ thể lên thì thở ra và khi nằm xuống thì hít vào.

Địa chỉ mua dụng cụ thể thao học sinh uy tín tại Việt Nam

Titasport là thương hiệu dụng cụ thể thao chuyên dành cho các em học sinh với đa dạng các mục đích khác nhau. Vừa giúp các em nâng cao sức khỏe, rèn luyện kỹ năng mà còn thúc đẩy tinh thần đồng đội. 

Được thiết kế và sản xuất với các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, các dụng cụ thể thao học sinh ngoài trời đang được bán tại Titasport đảm bảo an toàn cho người sử dụng và đáp ứng được nhu cầu của các em trong quá trình tập luyện và chơi thể thao. 

Titasport là xưởng chuyên cung cấp các sản phẩm chất lượng cao như: dụng cụ đi bộ lắc tay, xà đơn, thiết bị tập lưng - hông và nhiều sản phẩm khác… Các sản phẩm của Titasport được thiết kế và sản xuất với các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. 

Chất lượng và độ bền của các sản phẩm cũng được kiểm duyệt chặt chẽ qua từng công đoạn. Chế độ bảo hành luôn rõ ràng và tuân thủ theo đúng hợp đồng. Vì thế, các em học sinh có thể thoải mái sử dụng trong thời gian dài mà không phải lo lắng về các vấn đề liên quan đến an toàn.

Ngoài ra, Titasport còn cung cấp các thiết bị, dụng cụ cho trẻ nhỏ như thú nhún, bập bênh, cầu trượt,.. và nhiều phụ kiện khác cho các em nhỏ vui chơi giải trí một cách thoải mái hơn.

Tin nên xem: 

- Nhóm dụng cụ thiết bị thể dục trong trường học - Titasport

- Dụng cụ thể thao trường học Phú Lộc Phát - Titasport

Thông tin mua hàng Titasport

Với Titasport, học sinh có thể tự tin và thoải mái tập luyện các môn thể thao yêu thích của mình. Vừa hoàn thành môn học một cách xuất sắc, lại vừa có thêm những giờ phút giải trí bên cạnh bạn bè của mình.

• Website: https://titasport.vn/ 
• Hotline: 0987334468. 

Địa chỉ tham khảo và mua sắm trực tiếp các dụng cụ thể thao học sinh ngoài trời của Titasport:

• 1234 Quốc Lộ 1A, P. Thới An, Q.12, Hồ Chí Minh
• Số 1 Thúy Lĩnh, khu Lĩnh Nam, quận Hoàng Mai, thủ đô Hà Nội.
• 364/52 Dương Quảng Hàm, phường 5, quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh
• Số 141/ 45 Lê Trung Đình, Quảng Ngãi
• Số 159 - 161 đường Lê Duẩn, Hải Châu, TP.Đà Nẵng.
• 70 Mai Chí Thọ , Quận Cái Răng, thành phố Cần Thơ.
• 71 Lý Chiến Thắng, thành phố Gia Lai